WebMoney

Клуб пользователей сервисом WebMoney

Как избавиться от боли в мышцах?

Сейчас для меня актуальный вопрос - как избавится от боли в мышцах после тренировки.

Молочная Кислота - Продукт Распада - Окисления Мышечных Клеток от Физической Нагрузки .Попусту говоря : когда Мышца напрягается , за произведённое Усилие Энергия берётся за счёт клеток ( сгорают ). Образуются " шлаки " , которые выводятся из организма ...Так как , Организм НЕ ПРИВЫК к определённой нагрузке , пример: новички в спорте , или профессионалы - спортсмены , которые ПОСТОЯННО наращивают нагрузку ...

ЭТО является СТРЕССОМ для организма , выводящая - выделительная система НЕ УСПЕВАЕТ в Работе .Нам НАДО УСКОРИТЬ Этот Процесс ..

1) Теплая ванна (не горячая !!!) . Вода способствует равномерному циркулированию крови ...Достаточно 10 - 15 минут полежать .

Принятие тёплые ванны с морской солью или с дальше >>

Торт йогуртовый без выпечки

30.04 в 20:06 | drumsjt | Журнал Trizza

Торт йогуртовый без выпечки

Ингредиенты:

150 г. бисквитного печенье

100 г. сливочное масло

Для начинки:

1 ст. желатина

650г. персиков

100 г. сахара

450 г. йогурта

250 г. густых сливок

сок и тертая цедра 1 лимона

Приготовление:

1. Форму выстели пергаментом. Печенье разомни в крошку, соедини со сливочным маслом и плотно уложи. Охлади.

2. Замочи желатин в холодной кипяченой воде на 40 минут.

3. Персики протри с сахаром, часть оставь для оформления. Введи половину распущенного желатина, перемешай и выложи 3/4 части на охлажденный корж. Охлади.

4. Соедини йогурт с лимонным соком, цедрой и 2 ст. ложками сахара, введи оставшийся распущенный желатин и взбитые сливки. Выложи на корж с желе.

5. Сверху нанеси оставшееся желе. Охлаждай в течение 3 часов.

Серия сообщений "~кулинарные изыски~": Часть 1 - дальше >>

Участники

Вступить в клуб Покинуть клуб